Author:
sobota, Październik 06th, 2018

Mięśnie żuchwy mają bardzo duże znaczenie tak dla naszego zdrowia, jak i dla funkcjonowania w społeczeństwie. Odpowiadają nie tylko za mowę, ale i za mimikę twarzy, a przede wszystkim – za przeżuwanie pokarmów. Ich kształt oraz rozbudowa to czynniki, o których decyduje genetyka, nie oznacza to jednak wcale, że nie da się ich ćwiczyć.

Co ciekawe, najbardziej efektywne ćwiczenia można wykonywać podczas ziewania. W tym celu warto zaobserwować, na jakim poziomie znajduje się żuchwa podczas jego pierwszej fazy. Gdy nie jest on satysfakcjonujący należy zgiąć kciuk, a następnie oprzeć go na dolnych zębach tak, aby opuszek palca dotykał górnych siekaczy. Potem wystarczy włożyć między zęby złączone palce środkowy i wskazujący i ćwiczyć prawidłową pozycję. Pomocne okazuje się również opuszczanie i podnoszenie żuchwy ze zwracaniem uwagi na to, aby lekko cofała się ona podczas opuszczania. Jeśli ćwiczenia wykonywane samodzielnie nie pomagają, w sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym można się zaopatrzyć w specjalne gryzaki.


    Podobne:
      None Found
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.