Ważnym elementem zapobiegania chorobom zębów i dziąseł jest dieta.
Należy unikać lub przynajmniej ograniczyć spożywanie pożywienia i napojów bogatych w węglowodany, zwłaszcza te sfermentowane. Produkty takie są doskonałym pożywieniem dla bakterii, ponieważ bardzo łatwo mogą je one zamienić w szkodliwe dla naszych zębów kwasy.

Oto przykładowa lista produktów, które zawierają duże ilości sfermentowanych węglowodanów:
- napoje gazowane,
- kawa i herbata z dodatkiem cukru,
- czekolada,
- słodycze,
- ciasta,
- przekąski typu paluszki, chrupki, chipsy,
- herbatniki i inne suche ciastka,
- biały chleb.

Zdrowsze alternatywy to:
- sery,
- warzywa i owoce,
- niesłodzona kawa, herbata i inne napoje.

Palenie
Najnowsze badania udowodniły, że osoby palące tytoń, są dwa razy bardziej podatne na choroby zębów i dwa razy częściej muszą przechodzić leczenie kanałowe zębów w porównaniu do osób niepalących.
Dokładna przyczyna złego wpływu palenia tytoniu na zęby jest jeszcze nieznana. Wiadomo jednak, że palenie osłabia odporność organizmu przez co prawdopodobnie powoduje, że zęby są bardziej podatne na infekcje.
Zdrowy uśmiech i utrzymanie higieny jamy ustnej jest więc jeszcze jednym powodem dla którego warto rzucić palenie.